睡眠時間が少ないと、 日々の睡眠に積み重なっていきます。
これをSleepDebt（睡眠負債）と言います。
「SleepBot」は日々の睡眠時間を記録することができるアプリです。
まずは自分の睡眠状態を知ることが、生活習慣を見直す大きな第一歩。
寝る前に「going to sleep」を、起きたら同じ位置に配置された「working up!」をタッチするだけでデータを記録。
蓄積されたデータは画面の4つのタブの内のメモのアイコンを選ぶことで閲覧が可能。
グラフのアイコンを選べば、集められたデータをグラフ化されたものが表示されます。
注目するのはデータ内右側の「Debt」。負債の値も目で見てはっきりわかります。
もちろん、必要とする睡眠時間には個人差があるので、データを参考に自分に一番合った｢睡眠のかたち｣を探していきましょう。
他にも睡眠にまつわる事柄も豊富に掲載されています。
英語で表記されていますが、英語の勉強として読んでみては如何でしょうか。

確認時バージョン：3.2.4
言語：英語
デベロッパー：SleepBot
動作確認機種：009SH,SHT21,206SH

そのほか、生活習慣改善のおすすめアプリは「生活習慣改善！千里の道も一記録」でご紹介中です。